Fraqueza

Desculpem o sumiço, mas estas últimas semanas foram corridas. Minha filha tomou a malvada vacina dos 4 meses, minha sobrinha nasceu, e noites estafantes para fazer a pequena dormir... ficou bem manhosa.

Então, a segunda semana da reeducação foi boa. Emagreci mais ou menos 1,4kg, não lembro mais e conto porquê. Ansiedade mega. Tinha me animado e tirado o chocolatinho-nosso-de-cada-dia do cardápio e fiquei muito, muito ansiosa com a neném manhosa da vacina, minha sobrinha que chegou. Só sei que acabei desandando tudo de novo. Claro, não comi como antes, mas não tive coragem de me pesar.

Tenho que ser honesta, até porque este blog é para relatar a realidade e não ficar me exibindo como a perfeição em pessoa. Confesso que quando fiz o programa VP antes era super rígida e conseguia seguir perfeitamente o programa. Sem querer dar desculpas para não ser assim desta vez, mas está brabo administrar a ansiedade de "estar" dona de casa e mãe 24h por dia. Tem dias em q não me animo para fazer a comidinha saudável porque demanda tempo, tem dias em que a pequena suga minha atenção o dia todo, tem dias em que fico sem comida para fazer pois o tempo chuvoso me prende em casa (não quero levar a fofurinha para a rua com chuva). Então está beeeeeeeem mais difícil desta vez.

Agora que tudo voltou aos eixos, reiniciarei a contagem dos pontos. E outra coisa, devo voltar urgentemente a fazer exercícios. Ajuda muito na ansiedade. Só tenho que organizar o quê e em que momento do dia eu farei.

É isso, meninas! Hoje acordei e fui ao hortifruti para comer uma salada caprichada antes de cair na refeição. É uma boa dica, pois enche o estômago, não sobrando apetite para um segundo prato. heheh

Ah, a boa notícia é que recuperei mais uma calça, agora 40. Claro que é daquelas que antes caíam, mas isto logo acontecerá de novo. heheh Pelo menos mais uma calça para eu usar porque me negoa  comprar calças grandes novamente. :P

Beijinhos e um fim-de-semana espetacular para vocês!

Primeira semana

Bom dia, galera!!
Então, depois de uma semana de adaptação, emagreci 1,8kg. Na correria comi até McDonalds (McChicken e salada), pizza e chocolate, usei alguns pontos extras (sem sair do limite do programa, claro) e, mesmo assim, emagreci. Não que eu ache o máximo comer besteiras, mas fui ao shopping e quase nada dava para contar os pontos e no Mc tudo tem tabela nutricional, então facilitou minha vida.

As outras besteiras aliviaram a ansiedade e eu me permiti, desta vez, a ser mais maleável. Ficar o dia todo com bebê, cuidando de casa sem trabalhar me deixa beeeeem ansiosa. Mas também comi bastante coisa saudável. Meu  grande pecado mesmo foi a parte dos exercícios.

Quero muito voltar a treinar para, um dia, correr. Mas não tenho com quem deixar minha fofurinha e ela mama exclusivamente no peito, então deve estar incluída em qualquer exercício. Ou, então, tenho que aproveitar o marido no fim-de-semana. Ele caminharia com ela no carrinho e eu correria. Vou tentar isto.

É isso, gente! Firme e focada. Prepararei minha saladinha esperta para comer com frango no almoço. Arroz eu estou comendo o Ráris, uma delícia. gasta muitos pontos mas sacia por mais tempo. Quem me conhece, sabe que arroz não é minha praia, mas deste eu gostei.

Beijinhos!

Cheguei!

Boa tarde, gente!
Bom, hoje resolvi criar um blog para usar meu tempo útil de forma mais interessante e compartilhar minhas experiências. Então, deixa eu me apresentar. Meu nome é Patrícia, tenho 31 anos (a menos de um mês de completar 32) e sou mãe da Isabela, que fará 4 meses depois de amanhã. Sou atriz, totalmente anônima, e estou num momento "mãe 100% do tempo".

Sinto-me frustrada porque dei uma desleixada durante a gravidez e agora no pós-parto. Agora resolvi dar a volta por cima e vou voltar ao corpo que gosto. Não quero aqui dar regras de peso pois cada um se sente feliz de sua forma, mas eu me gosto mais magrinha, pois é assim que me "vejo". Além disto, uno o útil ao agradável, pois facilita para os testes e amplia a gama de papéis que posso fazer.

Enfim, fui magrinha até meus 12 anos, mas com a puberdade tudo mudou e, lá pela casa dos 18 comecei uma verdadeira guerra com a balança. tenho certeza que muitas de vocês passam por isso. Então, comecei a fazer dietas, muitas vezes deram errado, algumas certo. Quando, finalmente, aos 24, descobri uma que se encaixou no meu perfil.

Entrei no Vigilantes do Peso. O bom é que posso comer de tudo e nos obriga a escolher alimentos mais saudáveis para poder comer mais (olha a gordice). Lá, na época, emagreci 15 kg e cheguei aos 49kg, o que é ótimo para minha altura, 1,52m. Ah, deixo claro aqui: NÃO ESTOU FAZENDO PROPAGANDA DO PROGRAMA, só estou contando a minha experiência.

Foto de 2005, com 49kg.

Enfim, mantive um bom tempo, mas depois dei aquela desleixada... uma exceção aqui, outra ali... E, resumindo, só voltei a ficar legal mesmo no começo do ano passado, mas resolvi engravidar em seguida e liberei geral. Até tentei controlar, mas fiquei tão ansiosa na gravidez que cheguei aos 83kg. Ui!!

Em abril de 2012, com 53.

32 semanas de gravidez.

Bom, minha filha nasceu e nas primeiras duas semanas emagreci 15kg, mas parou aí. Tudo foi entrando aos eixos, voltei a comer... meu marido comprava sorvete... enfim, a tentação era grande e não emagreci mais nada, mesmo amamentando exclusivamente. Ah, sim. Amamentar emagrece muito sim, eu é que comi tudo o que havia pela frente. Só por causa da amamentação é que não engordei de novo.

E cá estou eu, quase 4 meses depois, correndo atrás do prejuízo, mas de maneira inteligente. Não pude voltar às reuniões do Vigilantes do Peso, mesmo sendo vitalícia e só sendo obrigada a ir a uma reunião por mês. E por dois motivos: a reunião que havia aqui perto (e que eu achava a orientadora péssima) não existe mais. E ainda não tenho muita rotina de horários durante a tarde, nem com quem deixar minha fofurinha. Então, mesmo saindo mais caro, resolvi comprar o programa Vigilantes em Casa.

Chegou super rápido, no dia seguinte à noite. Veio o programa todo, com vários livrinhos interessantes e uma calculadora, que confesso, é salvadora. Das outras vezes que fiz o programa, tinha que anotar tudo. Agora eu coloco tudo na calculadora e não preciso andar com bloquinhos. :D

Comecei na sexta-feira, dia 13/09/2013. Podem achar estranho, mas minhas dietas que dão certo nunca começam às segundas. Aliás, vamos mudar a palavra para reeducação alimentar. O que estou fazendo de diferente:

• Não dá para ser rígida demais neste momento porque estou amamentando. Meus pontos diários são 26 + 14 por amamentar e ainda tenho 49 pontos extras para gastar durante a semana. Pela primeira vez estou gastando os pontos extras. Decidi ter mais paciência e emagrecer aos poucos até porque a prioridade é amamentar minha bebê. Não quero correr o risco de o leite secar. Nada é para ontem, isto eu aprendi com a maternidade.
• Eu estou sim me permitindo comer um docinho por dia (dentro dos pontos, claro!). Ainda estou sensível e se eu cortar agora, é capaz de largar o programa no meio.
• Estou fazendo refeições "de verdade". Sempre fui adepta aos lanchinhos e depois de emagrecer, não conseguia manter, porque voltava às refeições e não conseguia controlar as quantidades que consumia. Fora que, com o tempo, eu enjoava de comer sempre o mesmo "pão com ricota", barrinhas e etc...

O que faço de novo, pois dá certo:

• Ou está de dieta ou não. Tem que ter foco no objetivo.
• Não existem atalhos (isto também comprovei na maternidade). O caminho mais fácil sempre dá mais trabalho depois. Não pode pular refeição, passar fome. Você vai emagrecer, não tão rápido quanto deseja, mas vai, e com qualidade. A gente não engorda de um dia para o outro. Então, por que cismamos que devemos emagrecer assim?
• Exercícios físicos. Importantíssimo. Diminuem a ansiedade, aumentam o gasto calórico e o metabolismo acelera. Tá, com filho pequeno é mais difícil, ainda mais para quem não tem com quem deixar o bebê, mas dá para fazer. Que tal um passeio, uma caminhada (levando o carrinho) ou dançar jogando videogame? Tem vários jogos de dança tanto no wii quanto no xbox. Eu, particularmente, adoro.
• Água. Muita! Sempre tomei e agora, amamentando, então...
• Pintou aquela gula?? Primeiro coma uma salada caprichada. Não vai sobrar muito estômago para baboseiras.
• Saboreie... "engolir" a comida não sacia e acaba rápido.

Não sei se esqueci alguma coisa, mas é isto. Na sexta digo quanto emagreci na primeira semana. 

Beijinhos!!